sera nie moge

Ja wiem o tym ze dieta nie jest najlepsza, ale jest taka na moje mozliwosci, chleb zostanie, co do sera i szynki , no nie ma sprawy zamiast sera moge wiecej orzechow dac, byloby lepiej? Co do szynki, to nie wiem jaka alternatywa na chleb w szkole. Płeć : m Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Troche masy Staż treningowy na siłowni : 2 [...]

[...] słodkich wyjątkiem są lody ale jak mam świadomość, że w razie czego mogę mogę mrożonego banana z odzywką to od razu mi lepiej :)Brakuje mi mleka do kawy i białego wsiowego sera :)od tego się chyba nigdy nie odzwyczaję. Ale zostały już tylko 4 tygodnie i zaczynam lekko panikować Miała być przemiana sylwetki No ale robię dla siebie coś [...]

[...] Zrobiłem tortille ze 100g piersi, full warzyw (pekinka, cebula, pomidor, marchew) + sos z ketchupu z przyprawami i trochę jogurtu naturalnego. W sumie dwie takie tortille. Pierś smażona na patelni na oliwie z oliwek. Po tym 125g sera białego zmiksowane z mlekiem na popitkę. Czy czasem w taki sposób mogę zastępować stary oklepany sposób na pierś?

[...] problem np jakie źródlo bialka dodac do owoców, ktore czasem spozywm jako 2 posilek. Od lekarza mam zakaz na przetwory mleczne. Czasem przemyce jakis jogurt czy plasterek sera ale nie mam pomyslow. Z lepszych info, jutro moge juz zaczac trening :) Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-03 20:41:52 a lekarz zamienil mi dzisiaj leki na [...]

[...] skończyłem ostatnią puchę BCAA Extra i po jakimś (krótkim) czasie wszyskto wróciło do normy.Objawy nie były silne tak jak miałem wcześniej (kiedy jadłem duzo białego sera i piłem coddziennie odżywe serwatkową) ale jednak były, czyli w Activlabie musi być jakaś domieszka serwatki. Zaznaczam że żadnych supli z serwatką wtedy nie jadłem, [...]

[...] to wszystko nie jest dokladnie ale staram sie zawsze brac np z opakowania 1/4 itp :) 2 sniadanie ( szkola) -4 kawalki chleba razowego 100g 5.6b/51ww/1.7t -1 plasterek sera hm 15 g czyli mniej wiecej bedzie 4b/--/3t -hmm piers z kurczaka ograniczylem do 30 g czyli 2 plasterki to jest 6b/--/-- jablko 21 ww razem 15.6g bialka 51g ww i 4.7 g [...]

[...] 4 you. Bardzo dużo mi się rozjaśniło i ostatnie pytania :D sorry że tak męczę:) 1. Jest miejsce w diecie np. na kawę z mlekiem lub jakąś kanapkę z razowca i polędwicy lub sera? jeżeli tak to kiedy? 2. Czy do obiadu zamiast świeżych owoców np mogę użyć czegoś takiego? - ze 100g 3. Czy czasami np na obiad mógłbym sobie kupić mrożoną mieszankę [...]

[...] kalafiora i mi smakuje. 18:00: Paczke Vasy skoncze i nie bede wiecej kupowal. Z chleba nie umiem zrezygnowac. Jaki chleb najlepiej wybrac jesli juz musi byc? Po plastrze sera i popiciu herbatka uczucie glodu ustepuje. Ser sprawia ze czuje sie syty. 20:30: czasem +1h: Zapomnialem napisac ze moje bialko (shake bialkowy) to calkiem smaczna [...]

[...] Białko mi nie wyszło, ale nie byłam głodna i tylko jednym jajkiem wieczorem trochę dobiłam targetu. Węgle o dziwo ok. Placki wyszły nader smaczne. Zrobiłam z mieszanki sera chudego i serka włoskiego plus jaja i erytrytol, lepsze wg mnie niż ze zwykłego twarogu. Tylko czasem przydałaby się zmywarka po takim śniadaniu %-) Ostatni dzień z [...]

[...] czy lepiej z?? kurczak pieczony, albo schabowy-zdejme panierke albo poprosze soute, surówa III nie wiem co tu dać bede u mojej mamy - może byc kabanos z pomidorem?? IV kuczak na salacie V 120 sera białego warzywa mam pytanie odnośnie sera żóltego mozna? uwielbiam i potrafie zjeść go duuuuużo nie musze miec chleba niczego tylko seruś mniam

Dziękuję za odpowiedź. Oczywiście wiem że gotowana ma wysokie IG. Dlatego wcinam ssurową. Właśnie jako przekąskę. Ale mam jeszcze jedna słabość. Do sera białego-chudego. Dziennie moge zjeść nawet do 300 g. Czy mogę jeśc również po treningu tn serek? . Tak na ok 3 godz. przed snem w ilości do 200 g. Czy tyle sera to za wiele? Ach. jadam bez [...]

[...] 8-) Micha: 1. owies, jajka, pomidory, masło 2. jajka,ser żółty, sałata lodowa, oliwa 3. sernik, migdały 4. jajka, ser żółty, ogórek, kapusta kiszona 5. trochę masła i sera żółtego :-P + w między czasie ogórki kiszone, mleko do kawy, 1 litr soku pomidorowego ----------------------------------------- Mijają dwa tygodnie. Pora wracać do [...]

8.30 ( sniadanie ) - 30g otrebow pszennych - 50g sera bialego chudego - 250ml mleka 3,2% - 10g oliwy z oliwek - 10g kakao ( moge dodac kakao do diety ?? bo zapomnialem se ze bez tego nie zjem raczej sera bialego ) - warzywa Nie lubie owsianki wiec juz wole nie jesc tych platkow :P 12.30 ( obiad zalezy niestety od rodzicow ) - zwykle jakies miesko [...]

[...] kurczaka + 100 gram ryz brazowy - 30 gram wpc + 100 ml mleka (głód mnie złapał) - 200 gram wołowina + 80g ryz brazowy + 20 ml oliwa + piwo cooler cytrynowe 4% alk - 150 gram sera bialego + 15 ml oliwa Brakło tłuszczy w pierwszym etapie dnia, brakło warzyw (mam witaminy olimp ale to nie to samo, wiem). Mam mocne cisnienie na mięso, rozpędzam się [...]

[...] 13 to zwykle ryba - np. 350 g łososia pieczonego z tymi samymi warzywami co wcześniej, obiad kurczak/indyk np. zapieczony w pomidorach, cebuli i pieczarkach z min. ilością sera, czasem szpinkak do tego jeszcze, trochę ryżu lub chleb razowy, później tatar z żółtkiem ogórkami i cebulą, plus mała kromka chleba j.w., wieczorem twaróg z rzodkiewką i [...]

[...] fast foodach itp. Reszta to kwestia proporcji :) Mam nadzieje że zrozumiale napisałem %-) Ciesze się z Tobą; ) ale dlaczego Twoim zdaniem tłuszcze z żółtek jaj mięsa i sera są złe? Osobiście nie Lubie stwierdzenia "zle"... nie ma rzeczy złych i dobrych, TRZEBA ZNAĆ UMIAR WE WSZYSTKIM i jeść rozsądnie. Jakbyś jadła tylko awokado i oliwę to [...]

[...] ) Oto dieta ( mam zamiar ja zacząć zobaczcie czy OK a jak nie to wnieśie korekty ) : Dieta : 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 [...]

[...] kapusta pekińska, passata, pomidor, ogórek świeży, cebula Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje:brak Miska: jaja sadzone z chlebem, pulpety wołowe w sosie pomidorowym + ryż basmati + surówka, omlet gryczany z lodami owocowymi + miód + ksylitol, trochę sera pleśniowego, gruszka, kostka czeko gorzkiej Samopoczucie: DOMSY, DOMSY Grzeszki: brak

[...] będę na bliżej nie znana mi godzinę hehe ;D. Jutro jeszcze jem „nie swoje” a od wtorku ogień :D! Waga na rano: 89,6kg Cardio: Brak Trening: Rest Dieta: Rano 4 tosty + 80g sera i szynki + 75g kleiku + banan, potem już lekkie podjadanie na hali, po zawodach w sumie prawie nic, może z 1500-2000kcal bo miałem ochotę na rosół i schabowego ale [...]

[...] również będę żonglował. Skupię się na przepisach z działu kuchnia sfd. Np: duża cebula 200g pierś z kurczaka 3,4 świeze pomidory ząbki czosnku trochę startego żółtego sera 100g makaronu W przybliżeniu da to około: kcal-600 b-50 t-4 w-80 Posiłek5 - po treningu - odwołam się do niego w pytaniach na dole. Posiłek6 - przed snem 4 całe [...]